內容提要

編輯推薦
一、專為有一定基礎的健身愛好者打造，更深入地講解運動原理，精解動作要點。
二、劃分10個大肌群，分區講解運動原理。73個訓練動作，精準鍛煉目標肌肉。從解剖學、形態學角度分析肌肉鍛煉的原理。由一個動作進行多種拓展動作分析，精講精解。
三、理論講解與圖解動作相結合，讓你既明白運動原理，又能準確練習。獨特的肌肉解剖手繪圖，結合真人圖解，讓你在運動的同時充分了解自己的身體。
四、為有一定經驗的健美訓練者解答更專業的問題。
五、更有針對性的訓練計劃，為健美訓練者解決經常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身問題提供詳細參考。

內容簡介
《肌肉健美訓練解析（進階篇）》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作，針對有一定基礎的健身愛好者，進行更深入地講解。劃分10個大肌群，分區講解運動原理。73個訓練動作，精準鍛煉目標肌肉。從解剖學、形態學角度分析肌肉鍛煉的原理。由一個動作進行多種拓展動作分析，精講精解。為有一定經驗的健美訓練者解答更專業的問題。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，手繪肌肉解剖素描圖和健身者實拍照片相結合的方式，更加直觀易懂。更有針對性的訓練計劃，為健美訓練者解決自身問題提供參考。

作者簡介

【法】弗雷德里克·德拉威爾 （Frédéric Delavier），1967年出生，前體育運動員，專攻力量訓練和肌肉訓練；健身健美類圖書暢銷書作者。1983年開始練習柔道，同時進行肌肉訓練；1987年在巴黎美術學院學習解剖學，并第一次參加82.5公斤級別的力量競賽；1989年以250公斤的深蹲、155公斤的臥推和265公斤的硬拉，獲得法國青少年力量競賽100公斤級別亞軍；1996年，開始與《肌肉世界》雜志合作；1998年，出版了自己的第一本暢銷書《肌肉訓練指南》。此后，他出版了多部健身健美暢銷書，包括《力量與肌肉訓練圖解》《女性健美訓練圖譜》《女性形體與健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等。
他以在健美和解剖學方面的專業知識以及健美類書籍而聞名。他也是一位才華橫溢的插畫家，為他的書籍和其他出版物創作了解剖插圖。他的書已被翻譯成25種語言，在全球銷售超過300萬冊。
【法】邁克爾·甘地，投身身體塑形領域已超過25年，并為此在世界眾多知名醫學圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》《精神與肌肉》等肌肉訓練和運動雜志的專欄作家，主持運動和營養論壇十余載。

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